Conta pra mim…
De 0 a 10, o quanto você se considera grato pela vida?
Explicando melhor essa palavrinha tão usada
Não se trata apenas de dizer “obrigado” a alguém, porque a gratidão não é somente uma ação.
Ela é também uma emoção que serve a um propósito.
Pessoas que sentem gratidão experimentam menos stress, depressão e sentimentos negativos como inveja e ressentimento.
De acordo com especialistas da Universidade de Harvard, pessoas gratas possuem uma perspectiva de mundo diferente porque acreditam que tudo é um presente da vida.
Como incluir a Gratidão na sua Vida?
Caso você não se sinta plenamente grato e gostaria de incluir mais apreciação na sua existência, não se preocupe: assim como outras forças, é totalmente possível desenvolver a gratidão por meio de técnicas simples.
Que tal começar buscar em sua memória algum momento em que você se sentiu grato por alguém e tente exprimir esse sentimento de uma forma concreta, seja por meio de uma carta, de um telefone ou uma visita.
Talvez essa pessoa seja sua mãe, um amigo ou um colega do passado. Escreva uma carta, faça um telefonema ou tente encontrar essa pessoa para dizer o quanto se sente grata por ela.
Essa ação, além de despertar a gratidão em você, causa várias emoções positivas em quem recebe.
Um passo simples para desenvolver essa força, é reservar pelo menos dez minutos todos os dias para curtir uma experiência agradável.
Preste total atenção no que você está fazendo e se permita apreciar o momento.
Esse momento pode ser estar com alguém que você gosta, fazer algo que te dê prazer, ouvir uma música, apreciar uma paisagem, saborear uma comida gostosa ou um tempero diferente. Dançar, brincar com seu bichinho de estimação, não importa, é aquilo que seja legal pra você.
Viva momentos agradáveis. Repita essa experiência por uma semana, escolhendo algo diferente a cada dia. E depois conta se percebeu a diferença…
Dicas Pessoais By Dri
Outra coisa que faço e funciona muito pra mim…
Todas as noites, escreva três coisas positivas que aconteceram com você e pelas quais você é grato.
Já comece hoje, faça isso antes de dormir… pense no dia de hoje.
Você recebeu o abraço de alguém querido? Teve uma boa noite de sono? Realizou algo que estava querendo faz tempo? Aprendeu algo novo… enfim, você saberá no que pensar.
Repita o procedimento por uma semana e você notará que, em pouco tempo, a gratidão será constante em sua vida.
Topa Tentar?
Vamos praticar? E por falar em gratidão, sou muito grata por você me acompanhar aqui no Site, no meu Instagram e no meu canal do YouTube, afinal, faço tudo com muito carinho, pensando em contribuir com a sua felicidade!
Gratidão por esse texto. Você escreve e fala de uma maneira tão suave, que conquista nossos olhos e nossos ou idos, e o sentido vai inteiro para o coração.
Que mensagem maisssss deliciosa de receber, já que coloco todo amor em cada palavra… Obrigada mil vezes. Beijo enorme.